Hace unos años, cuando vivía en Toledo, fui unas 4 ó 5 veces a unas meditaciones guiadas.
Me vinieron genial y luego pensé que sería fácil hacerlo por mi misma.
Lo retomaba de vez en cuando, pero nunca a diario.
Por ello, he decidido entrar en un programa donde me acompañe un experto y he elegido a Alba Valle.
Alba, es psicóloga clínica y experta en Mindfulness.
Tengo que decir que yo misma me puse un reto de 7 días seguidos meditando y lo he notado muchísimo, por lo que estoy super contenta.
Quiero compartirlo contigo, porque a menudo me escriben muchos opositores diciendome que no se pueden concentrar, que tienen la mente cargada, no prestan atención e incluso no son capaces de estar un par de horas sentados.
Por ello, al ver mis progresos en tan poco tiempo, he decidido invitar a Alba y hacerle una entrevista.
En ella hablamos de por qué nos ocurren las situaciones descritas anteriormente, como falta de atención, concentración, nerviosismo, estrés, ansiedad...
Y cómo la práctica del Mindfulness nos ayuda a centrarnos en el día a día y ser más productivos.
Siempre pensamos, ¡uy, con todo lo que tengo que hacer!, ¿cómo me voy a poner a meditar? Perdería el tiempo"
Pues no, hazme caso, yo también tenía esa sensación y era sobre todo, porque no lo hacía de forma correcta.
Aquí os dejo la entrevista, espero que la disfrutéis y le saquéis provecho.
Como hemos comentado en el vídeo, Alba os invita a una masterclass gratuita que dará en varias ocasiones.
Aquí os podéis suscribir --------> https://hotm.art/Nne0OEM
En ella os hablará sobre la práctica de Mindfulness bien realizada e incluso hará una meditación en directo.
¡No me la perderé!
2 comentarios en «Cómo el Mindfulness puede ayudar a los opositores a mejorar la concentración, atención y su vida en general»
Está muy muy interesante el post! Definitivamente la meditación es muy importante!
Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo enorme.