Hola a todos, hoy os traigo un vídeo con la mejor regla para preparar unas oposiciones o cualquier examen. Creo que es muy importante y le damos muy poquita importancia.Muchos me preguntáis sobre el secreto de aprobar, pero no hay ningún secreto, pero siempre hay algo para hacer todo mejor. Es el sueño.
Si no duermes unas 6 - 8 horas, tu cerebro no será capaz de memorizar todo lo aprendido durante ese día.
Dormir bien, incrementa la memoria, la capacidad de concentración, atención y de creatividad.
Aquí os dejo algunos consejos, que siempre vienen genial para conciliar el sueño:
- No hagáis cenas copiosas, cafeína, dulce...
- Evita beber alcohol
- Toma un baño de agua caliente antes de irte a la cama.
- No ver la televisión antes de irte a la cama.
- Lecturas espirituales o relajantes o música. Nunca leáis el periódico, sobre todo en los tiempos que corren.
- Acuéstate siempre a la misma hora.
- Oscuridad completa en la habitación.
- Calcetines para el frío.
- Tener la habitación o la casa completamente en silencio.
- Dormir unas 8 horas.
- La habitación que no esté a más de 21ºC.
- ¿Y vosotros qué tal dormís? ¿Qué hacéis cuando no podéis dormir?
Espero que os sea útil.
Un abrazo.
