Hola a todos, hoy os traigo un vídeo sobre los alimentos que influyen en la concentración, la memoria y la atención, lo comparto con vosotros porque me pareció muy curioso.
Lo que siempre decimos de comer ligero, está muy bien, pero vamos a especificar más.
Para formar neurotransmisores, necesitamos lácteos, huevos, aguacate, frutos secos, pescado.
Hierro, legumbres, espinacas y carne roja.
Omega 3, pescado azul, almendras, avellanas, nueces, espinacas.
Antioxidante, vegetales verdes, cereales integrales y fruta.
Siempre una botella de agua para hidratarnos e intentar sustituir el café por el té verde, se nota la diferencia muchísimo.
Parecen tonterías, pero todo esto está comprobado que funciona.
Espero que os sea útil.
Un abrazo.